잠을 줄이면 생기는 놀라운 변화, 뇌는 이미 알고 있었다『우리는 왜 잠을 자야 할까』 매슈 워커 저 / 이한음 역 / 열린책들 / 2019년 2월우리는 잠을 너무 쉽게 줄입니다. 시험 기간에는 잠을 줄이고, 일이 많을 때도 잠을 줄입니다. 하지만 매슈 워커의 『우리는 왜 잠을 자야 할까』는 말합니다. 잠은 남는 시간에 하는 휴식이 아니라, 인간의 뇌와 몸을 유지하는 가장 중요한 생명 활동이라고요.이 책은 수면이 기억력, 면역력, 감정 조절, 뇌 건강, 노화, 꿈과 창의성에 어떤 영향을 주는지 과학적으로 설명합니다. 읽고 나면 “잠을 줄여 시간을 번다”는 말이 꽤 위험한 착각일 수 있음을 알게 됩니다.이 글의 핵심 요약잠은 쉬는 시간이 아닙니다. 뇌가 기억을 정리하고, 몸이 면역을 회복하며, 감정이 다시 ..
