우리들의 두 번째 청춘

다시, 나의 의미를 찾는 시간― 50·60대를 위한 인생 2막 회복 시리즈 ―안녕하세요, 이목집입니다.이 시리즈는 퇴직 이후, 가족의 손에서 한 발 물러난 이후“이제 나는 어떤 존재인가?”를 스스로에게 묻는50·60대를 위한 공감과 회복의 여정입니다.8편의 이야기 속에서삶의 활력을 다시 찾고,작은 실천을 통해 의미를 회복하는 시간을 함께 나눠보세요.📚 시리즈 목차✅ 1회차. 퇴직 후, 나는 여전히 쓸모 있는 사람일까?🔸 공허함과 무기력 속에서 다시 나의 존재 가치를 찾아가는 이야기🔸 “쓸모”는 바깥이 아니라 내 안에서부터 시작됩니다 ✅ 2회차. 다시 사회로: 봉사, 함께하는 시간의 가치🔸 작고 따뜻한 나눔이 만들어주는 새로운 관계🔸 내가 누군가에게 의미 있는 존재임을 다시 느끼는 순간 ✅ 3회차..

✔ 내가 가진 것, 누군가에게는 ‘필요한 재능’“재능 기부라니, 대단한 사람들 이야기 아닌가요?”“전 특별한 기술도, 자격증도 없는데요…”이렇게 생각하실 수 있지만, 사실은 그렇지 않습니다.오랜 세월 쌓인 ‘경험’과 ‘지식’만으로도 충분히 누군가에게 도움이 됩니다.✔ 이런 것도 ‘재능 나눔’이 됩니다🧩 1. 직장 생활에서 쌓은 노하우문서 정리, 엑셀 사용, 회계 실무, 고객 응대법→ 소규모 비영리 단체, 복지관, 지역모임에 큰 도움🧩 2. 내가 즐기고 잘하는 취미그림, 악기 연주, 사진, 뜨개질, 요리→ 동아리 운영, 교육 프로그램 보조, 지역 축제 참여 등🧩 3. 생활 속 기술스마트폰 사용법, 온라인 쇼핑, SNS 활용→ 어르신 대상 디지털 교육에서 인기 만점🧩 4. 말벗과 공감오랜 인생 경험에..

✔ 가까운 곳에서 찾는 ‘새로운 자리’“사회에 나가 뭔가를 다시 하긴 부담스러운데…”“이제 조용히 쉬고 싶은 마음도 커요.”많은 분들이 ‘무언가를 다시 시작해야 할까?’ 고민하면서도,선뜻 발걸음을 떼지 못하십니다.하지만 꼭 거창한 도전이나 새로운 일을 해야 하는 건 아닙니다.가장 가까운 곳, 바로 우리 ‘동네’ 안에서도나의 역할은 충분히 발견될 수 있습니다.✔ 동네에서 만날 수 있는 ‘나의 역할’ 예시아래 활동들은 시간, 체력, 부담감 모두 덜하면서나를 사회와 다시 연결시켜주는 역할이 됩니다.🧩 1. 작은 모임에서의 자리도서관 독서모임, 시니어 아카데미 수업, 평생학습 강좌내가 배우기도 하지만, 함께 나누는 대화 속에서 ‘존재감’을 느끼게 됩니다🧩 2. 커뮤니티 활동아파트 자치회, 마을 신문 기자단,..

✔ 혼자가 아닌, 함께일 때 비로소 느껴지는 온기퇴직 후 가장 크게 달라지는 건'사람들과의 연결'이 줄어든다는 사실입니다.회의도 없고, 점심 약속도 없고, 누군가 나를 필요로 한다는 신호도 없습니다.그러다 보니 점점 **‘사회와의 거리감’**이 커지게 됩니다.📍 “내가 없어도 세상은 잘 돌아가네...”📍 “무언가에 속해 있다는 느낌이 그립다...”이런 생각이 들 때,그 간극을 채워주는 한 가지 방법이 있습니다.바로 ‘봉사’입니다.✔ 봉사는 거창한 것이 아닙니다‘봉사’라고 하면먼저 떠오르는 건 헌신, 희생, 시간과 체력의 부담일 수도 있습니다.하지만 꼭 그렇지 않습니다.실은 ‘내가 잘할 수 있는 작은 일’로도 충분합니다.동네 어린이집에서 그림책 읽어주기복지관에서 서류 정리나 안내 도우미한글 교육 봉사,..

✔ “퇴직” 그 이후, 멈춘 시계 같은 나날직장인으로 바쁘게 살아온 30년.그 삶의 한 챕터가 끝나는 순간, 우리는 잠시 멈춰 섭니다.그리고 이런 질문이 마음 깊은 곳에서 올라옵니다.“나는… 이제 어떤 역할을 해야 하지?”“나는… 여전히 필요한 사람일까?”퇴직은 단순한 ‘일의 끝’이 아니라,삶의 방향을 새롭게 정비해야 하는 인생의 전환점입니다.✔ 사회적 ‘쓸모’가 사라졌다는 느낌직장에서의 직책, 동료들과의 관계, 주어진 일들.그 모든 것들이 사라진 후,마치 공기 중에서 ‘내 존재’가 희미해진 듯 느껴질 때가 있습니다.📌 “더 이상 나를 필요로 하는 곳이 없다는 외로움”📌 “하루가 왜 이렇게 길지?”📌 “내가 세상에 기여할 수 있는 일이 남아 있을까?”이런 감정은 누구에게나 찾아올 수 있습니다.하지만..

― 산만한 일상 속, 나를 다시 집중하게 하는 법우리 삶은 하루에도 수십 번씩 스마트폰 알림에 흔들리고, 생각은 이리저리 떠다니다 끝내 아무것도 하지 못한 채 저녁을 맞이하곤 합니다.『릿 LIT』은 이런 현대인의 흐트러진 정신을 '몰입'이라는 불꽃으로 다시 모으는 법을 이야기합니다.✅ LIT, 불이 붙은 상태란?책에서 말하는 **‘LIT’(릿)**은 단순한 집중을 넘어,시간이 멈춘 듯한 몰입의 순간,내 안의 에너지가 깨어나는 감각을 뜻합니다.🌱 왜 우리는 몰입하지 못할까?끊임없는 스마트폰 알림동시에 여러 일을 처리하려는 습관무의식적인 SNS 사용너무 낮거나 너무 높은 목표 설정이 모든 것이 우리를 몰입의 반대편, 즉 ‘산만함’으로 끌고 갑니다.🔑 몰입 상태에 이르는 3단계단계상태 설명키워드1단계: 프..

당신은 지금도 충분히 멋진 사람입니다모든 글의 마무리, 그리고 다시 시작할 당신에게💬 "나는 이제 어떤 사람일까?"퇴직 후,자녀가 독립한 후,한 템포 느려진 삶 속에서가끔은 내가 조금 작아진 것 같고,조용히 사라져도 아무도 모를 것 같은 기분이 들 때가 있습니다.그런데요,당신은 여전히 누군가의 ‘중심’이고, ‘빛’입니다.단지, 그 빛이 예전보다 더 따뜻하고 부드러워졌을 뿐이에요.🧭 이 시리즈와 함께 해주셔서 감사합니다회차주제1회왜 나는 자꾸 무기력할까?2회작은 루틴이 마음을 살린다3회몸을 움직이면, 생각도 가벼워진다4회대화는 마음의 산소입니다5회나만의 작은 목표 세우기6회잊고 지낸 취미 다시 꺼내기7회이제는 나를 위한 공부8회누군가에게 필요한 내가 되는 순간9회지속적인 무기력, 전문가 도움이 필요한 ..

지속적인 무기력, 전문가 도움이 필요한 신호혼자서만 견디지 마세요. 도움을 구하는 것도 용기입니다🌧️ “그냥 계속 힘들어요…”자꾸 눈물이 납니다아무것도 하기 싫고, 하루가 너무 깁니다잠을 자도 피곤하고, 깨어 있어도 멍합니다사람을 만나기도, 무언가를 시작하기도 두렵습니다이럴 땐 단순한 ‘기분 탓’이 아닙니다.지금은 전문가의 도움이 필요한 순간일 수 있습니다.⚠️ 이런 증상이 2주 이상 지속된다면 꼭 주의하세요증상내용😞 이유 없는 우울감슬픔, 공허감, 죄책감이 이유 없이 계속됨💤 수면 문제불면 또는 과도한 수면, 피로감🍽️ 식욕 변화식욕 저하 또는 폭식, 체중 변화🧍 사회적 위축외출 꺼림, 관계 단절, 고립감 증가💭 부정적 생각“나는 쓸모없다”, “사라지고 싶다” 등💬 자가 점검 체크리스트 (..

지속적인 무기력, 전문가 도움이 필요한 신호혼자서만 견디지 마세요. 도움을 구하는 것도 용기입니다🌧️ “그냥 계속 힘들어요…”자꾸 눈물이 납니다아무것도 하기 싫고, 하루가 너무 깁니다잠을 자도 피곤하고, 깨어 있어도 멍합니다사람을 만나기도, 무언가를 시작하기도 두렵습니다이럴 땐 단순한 ‘기분 탓’이 아닙니다.지금은 전문가의 도움이 필요한 순간일 수 있습니다.⚠️ 이런 증상이 2주 이상 지속된다면 꼭 주의하세요증상내용😞 이유 없는 우울감슬픔, 공허감, 죄책감이 이유 없이 계속됨💤 수면 문제불면 또는 과도한 수면, 피로감🍽️ 식욕 변화식욕 저하 또는 폭식, 체중 변화🧍 사회적 위축외출 꺼림, 관계 단절, 고립감 증가💭 부정적 생각“나는 쓸모없다”, “사라지고 싶다” 등💬 자가 점검 체크리스트 (..

누군가에게 필요한 내가 되는 순간봉사와 재능기부는 또 다른 나를 만나는 통로입니다💬 “이제는 내가 누군가에게 도움이 되고 싶어요”삶을 어느 정도 살아오고 나면문득 이런 생각이 들죠.“나도 이제 누군가를 위해 살고 싶다.”“내가 가진 걸 나눌 수 있을까?”“지금의 내가 필요한 곳이 있을까?”그런 마음이 들었다면,당신은 이미 새로운 인생의 중심에 들어서고 있는 것입니다.봉사와 재능 나눔은, 단순히 '주는 것'이 아니라'함께 살아가는 힘'을 경험하는 것입니다.💖 왜 봉사와 재능기부가 삶의 활력이 될까요?이유설명🤝 연결감사회와 다시 이어지고 있다는 감각😊 자존감 상승“내가 누군가에게 도움이 되는 사람이구나”🔁 삶의 순환받은 만큼 돌려주는 따뜻한 마음🧠 새로운 경험새로운 사람, 이야기, 기회가 찾아옵니..