50·60대에는 신체적인 건강뿐만 아니라 마음 건강도 매우 중요합니다.이 시기에는 은퇴, 자녀 독립, 인간관계 변화, 건강 문제 등으로 인해 우울감이나 외로움을 느낄 가능성이 커지기 때문이에요.하지만 적절한 심리 관리와 습관을 통해 건강한 마음을 유지할 수 있습니다.📌 50·60대 심리적 변화 & 주요 감정✅ 1. ‘나는 이제 필요 없는 사람인가?’ → 자존감 저하은퇴 후 사회적 역할이 줄어들면서 자신이 쓸모없다는 느낌이 들 수 있음자녀가 독립하면 부모로서의 역할이 약해져 허전함을 느낌💡 해결 방법:✔ ‘내가 할 수 있는 새로운 역할’을 찾기 (취미, 봉사활동, SNS 활동 등)✔ 스스로를 위한 목표 만들기 (예: 블로그 운영, 책 쓰기, 운동 목표 세우기)✅ 2. ‘사람들이 점점 멀어지는 느낌이야’..
